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一行禪師九十五歲誕辰將至,梅村跟大眾分享三個正念修習,作為禮物⋯⋯

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(圖:Plum Village)

一行禪師九十五歲誕辰(10月11日)即將來臨。為了表達對禪師的感恩,梅村僧眾跟大家分享三個正念修習:「修習正念,以延續禪師的教導,就是我們可以提供的最大的禮物。」

禪師的近況

一行禪師1926年生於越南,是越南臨濟宗第四十二代傳人。他主張入世佛教,將一生奉獻給和平運動與弘揚佛法,1982年與弟子在法國創建了梅村。近年禪師回到越南慈孝寺,希望在此度過餘生。

梅村僧眾表示,禪師近日推出了最新著作《禪與拯救地球的藝術》(Zen and the Art of Saving the Planet),分享「深度聆聽」的方法,鼓勵我們藉此治癒自己、社區和地球。梅村表示:「禪師說,照顧好我們自己和地球的第一步,是練習深度聆聽。在嘈雜紛擾的世界中,這是富有革命意義的。」

他們又分享,禪師在慈孝寺的的禪修小屋,就是稱為「深度聆聽小屋(Deep Listening Hut)」。

三個正念修習

一、傾聽地球

梅村僧眾邀請我們花一些時間走到戶外,坐在或站在一棵樹、一塊石頭、一朵花旁,與地球母親同在。「當我們回到正念呼吸,釋放身體的緊張,打開所有五感來接觸地球的奇蹟時,自然就會停止思考⋯⋯聽聽地球對你說些甚麼?

「大地之美,就是正念的鐘聲。如果我們看不到,也許是有甚麼東西擋住了路。或許我們正忙於尋找些甚麼東西,所以聽不到地球的呼喚。地球母親在說:『我的孩子,我為你而來;我為你獻上這一切:陽光、鳥鳴、清溪、春天的櫻花、四季的美景⋯⋯』如果我們看不到或聽不到,是因為心太滿了。」

二、傾聽自己

僧眾又邀請我們留一些時間靜靜地坐著(也許喝一杯放鬆的茶),聽聽自己內在發生了些甚麼事。「透過正念呼吸,我們回到自己的身體,真正為自己而臨在,用愛和理解來照顧我們的感受。傾聽自己是傾聽他人的先決條件,也是給禪師和世界的美好禮物。當你傾聽自己的聲音時,你發現了些甚麼呢?」

三、傾聽所愛之人

最後梅村邀請我們聆聽所愛之人:「一旦我們傾聽自己的聲音,並通過正念呼吸,恢復平靜和飽滿的精神,就可以全然臨在地傾聽所愛的人。我們可以傾聽他們所說的和未說的。在我們的臨在和支持下,他們可以感受到被傾聽和接納,並釋放心中的痛苦。」


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一行禪師教我們「怎麼吃」:為甚麼正念地吃可以為世界帶來改變?

年青人的正念禪修之旅:回到心中的島嶼,掌握照顧心識的方法

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