認識五行，有助我們觀察身心變化、調和情緒與習氣，並培養覺察力、平靜心境、專注力、善念、慈悲心與修行智慧。近日欣賞完《五行》藝術節目後，香港觀眾更能在演後參與由不丹藏傳佛教天龍竹巴傳承的資深心靈導師及教育家 Lopon Sonam Yoezer 親自帶領的正念覺察練習。一連兩天的演出與共修，青年樂迷、親子家庭及教育工作者均熱烈參與，獲益良多，終身受用。
第一天，香港鋼琴家黃家正（KJ）鋼琴獨奏會《五行》載譽重演，由香港實驗藝術團體「進念‧二十面體」（進念）聯合藝術總監胡恩威策劃及執導，進念製作；每首西方古典、現代及中國傳統樂曲，均由KJ精心挑選。在鋼琴獨奏中，融匯了劇場藝術科技 (Arts Tech)，觀眾不僅能欣賞到多媒體裝置與書法視覺展現出的「五行」哲理，更能聽到向大師致敬、代表「水」元素的曲目——坂本龍一於人生最後一場演奏會上獻給世界的《Aqua》。對 KJ 與進念創作團隊而言，「五行」是一個讓人理解生命與自然循環的概念。參加者在六十分鐘內沉浸於琴音與光影意境之中，體驗萬物生滅、陰陽運行的藝術境界。
五行調和 身心合一的平衡
演後正念活動由天龍竹巴香港（Drukpa Hong Kong）邀請現任不丹天龍拉龍哲竹卻林寺院及教育中心副校長 Lopon Sonam Yoezer（Druk Ralung Shedrup Choling Monastery）分享身心靈融合的重要性。他指出，人體由金、木、水、火、土五行構成，觀眾要了解身體各部分的運作及其相互關聯，才能善加運用，進而學習身心合一的正念靜觀，面對五濁惡世中的種種煩惱。
他表示，現代人往往依賴外在媒介紓解壓力和情緒問題，甚或以毒品逃避。事實上，化解生活煩惱應由內而外。透過持續進行正念靜觀禪修（Mindfulness），人們可重新找回身心合一的平衡，藉調整呼吸平息紛繁的心念，安住當下，重拾內心平靜；並逐步提升包容、寬恕與慈悲之心，培養專注力和情緒韌性。
Lopon Sonam Yoezer 從事青年教育約二十年，是資深心靈導師及教育家，曾到訪多國主持正念教育活動。天龍竹巴香港住持 Lopon Nimaangchu Sherpa 與 Lopon Yoezer 是相識多年的同修好友。Lopon Sherpa對進念開創的「五行藝術表演系列」深感興趣，它融匯了古老的五行哲理和當代藝術蘊含的嶄新體驗元素，有助加強親子教育推廣工作，因此邀請 Lopon Yoezer 親臨香港擔任主講。
持續修習正念 重拾喜樂智慧
第二天的節目《五行中西》，是進念獲邀參與「中華文化節 2026」及列入「2026/27 劇季」的全新原創兒童藝術科技音樂劇場。節目首創「City Walk＋劇場＋展覽」三合一沉浸式體驗，結合中華文化的「五行」智慧、西方音樂，以及香港中西區的歷史與社區脈絡，旨在為家庭觀眾帶來全方位的文旅學習旅程。節目由胡恩威編導、陳浩峰擔任音樂總監。以莫扎特經典歌劇《魔笛》的旋律為基礎，填上全新的中文歌詞，由中西樂手現場演奏。故事講述「金、木、水、火、土」五行小生物聯手對付「琴魔」，引導小朋友在互動中認識五行相生相剋、五音與五臟等傳統知識。
在演後親子講座中，Lopon Yoezer 深入淺出地闡釋五行與陰陽平衡的哲理，並說明日常境遇如何引發喜、怒、哀、樂等情緒變化。他說，當心念紛亂時，身體與情緒也會失去協調，因此要透過正念禪修，學習覺察，讓人重拾喜樂與智慧。他強調：「天龍竹巴香港道場是一個很好的平台，讓人們持續修習正念靜觀，培養每日練習的習慣，並將其融入生活、滋養身心。」
Lopon Sherpa 則表示：「我們希望透過多元化的跨界藝文活動接觸大眾，向青少年及親子推廣持續修習正念禪修對身心的益處，實踐減輕集體痛苦的使命。冥想時聆聽頌缽音樂，既有助減壓，也可改善失眠問題。」
有興趣參加天龍竹巴香港共修活動的人士，請留意其 Facebook 及 Instagram 專頁的最新活動資訊。
關於天龍竹巴傳承
現任第十二世嘉旺竹巴法王（Gyalwang Drukpa）是藏傳佛教竹巴噶舉派（天龍傳承）的最高精神領袖，重視身體力行的「實踐」，並致力推動環保、教育與慈善事業。他經常倡議植樹、愛護地球及親近大自然，因而被譽為「喜馬拉雅山的守護者」。他在美洲、歐洲及亞洲，包括香港，成立了十六個天龍慈善團體，推廣慈悲與內心平靜的價值。
天龍竹巴致力於推廣喜馬拉雅傳統的佛法、呼吸禪修與實修引導，設立了 《The Restful Mind》Apps，提供正念冥想、呼吸練習及頌缽音療等功能。
天龍竹巴最新紀錄片《天龍瑜伽士 —— 一條不共之道》 (𝐓𝐡𝐞 𝐃𝐫𝐚𝐠𝐨𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐢𝐬)
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