明觉杂志

100个安静的理由

第237期明觉   文:心田| 2011-03-16

身 体:

1.          不由自主:绝色美女或俊男出现,身体僵住。

2.          噢!觉得尴尬呢!害羞叫身体发热了。

3.          正在穿衣,尤其需拉上拉链、扣钮时。

4.          正在大小便或放屁。有时得专注、闭气、运劲,出少少力的。

5.          睡觉。

6.          婴儿睡得正酣。

7.          感受美:轻抚着乖乖的金毛寻回犬,又或嗅着手抱中婴儿的奶香、白姜花清洌的芳香。

8.          在戏院中看戏。

9.          正在看名着。

10.      全心全意地呻一口好茶。

11.      用心聆听。

12.      聆听微小的声音。

13.      拆炸弹。

14.      玩捉迷藏,躲在隐蔽处。

15.      打桥牌、天狗或麻雀,潜心思索。

16.      看人下棋,「观棋不语真君子」。

17.      参加成长活动,例如家庭重塑,闭上眼体验不同人的情境。

18.      全心全意地拥抱着对方,闭上眼睛,深深呼吸。

19.      庄严仪式在进行中。

20.      静静地送临终者最后一程。

嘴 巴:

21.      心算中。

22.      反省中。

23.      考试中。

24.      畅泳中。

25.      任想像驰骋。

26.      正在接吻。

27.      沙尘滚滚,粉末翻飞。

28.      爬山或斜坡,又或手提重物蠕蠕而行,气喘嘘嘘。

29.      贼人正手持利器指吓着你。

30.      贼人捉了你和好几个人为质,预备杀其中一人,逼问你谁该先死。

31.      避免说出恐吓或任何带有暴力性的说话。

32.      避免说出无聊的话,不用再害怕死寂空气,强为要说话而说话。

33.      有人想你说某人是非。

34.      避免评论某人某事,集中力量以爱行动;或改善之,或接受之,或静观其变。

35.      不想再多说话,不再凡事都要予以评论。

36.      未确定对方是否想听自己的话,即使是很好的话。

37.      某人欠缺信心,太多鼓励反而叫他难过甚或倒退。

38.      避免说自己或某人好话,引起第三者欣羡之情,显得有所不及。

39.      停止投诉。

40.      避免吵架。

41.      男友或女友要求对方:「可否不说话三分钟?」

42.      不想打扰眼前的人,让人家静一静,专心完成他眼前的事。

43.      行经静修中心、有人在静修中。

44.      参加静修营,严守尊贵的宁静。(NOBLE SILENCE)

45.      仿效伟人、圣者,作安静之操练。

46.      人家正在说话、演说或讲道。

47.      已不需要再自吹自擂,极力证明自己重要。

48.      已说了想说的话,尤其是感谢和欣赏。

49.      心中充满感激,眼眶也许溢满泪水。此时,无声胜有声。先允许自己被感动了,对方也会受感动的。

50.      可意会不可以言传。

51.      未找到合适言词、时机或对象。

52.      言语不通。

53.      悭翻「啖」气。

54.      倒抽一口凉气。

55.      喉咙痛。

56.      情愿写信。

57.      已经死了,没法开口说话。

58.      为死难者默哀。

59.      默默送上祝福。

心 意:

60.      看到佳句,掩卷细思。例如读到一句宋词:「世路如今已惯,此心到处悠然。」

61.      努力回忆诗句经文。

62.      尝试以另一种眼光看生活。

63.      受到赞赏,咀嚼中,不至太快拒绝人家好意,也未至于过度沉醉。

64.      谦虚下来,预备受教。

65.      避免让自觉失败或不够好的心性习惯运作。

66.      不再需要他人认同,也不用再介意人家怎样看自己了。

67.      道德感浮现,让冲动过去,避免做出叫自己羞愧之事。

68.      作重要决定之前。

69.      正在观察。

70.      意识身体。

71.      头脑的思考分析告一段落,回到心。

72.      感觉当下的感觉。

73.      持续不断地觉察当下。

74.      知道心中妄念纷飞,渴望平静下来。就如搁下一杯有杂质的水,沙石慢慢沉甸,清澈重现。

75.      冷静地看着心又在恐吓自己,知道这是心性习惯而矣,并非真实。治愈有望。

76.      易于认出贪欲、恐惧、抑郁,少些受控,更自在。

77.      观看住吃的欲望,让它飘过。不必过量地吃,保持轻盈体态。

78.      垃圾记忆浮现,勇敢地看着它,倒掉有望。

79.      更易与自己和平共处。

80.      更易放松,以最佳状态示人。

81.      易于入睡。

82.      发展直觉。

83.      贮存能量。「你们得力在乎平静安稳。」《以赛亚书30:15》「知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能有所得。」《四书.大学》。

84.      培养耐心。

85.      培养创意。静一静,不急赶,心悠闲了,好点子更易涌现。

86.      培养幽默感:静一静,让身心处于轻松状态,自能发挥幽默感。

87.      蕴酿情调。

88.      回忆美丽往事,让细节也清晰呈现。

89.      更易感激眼前所得的每件事物:眼能看、手能动、有空气、雨水、友谊……

90.      重寻平静、喜乐、自由、永恒,打破限制,好好去爱。

91.      两心相印。两颗心灵真诚地相遇相知相通。

92.      相信眼前人,允许他以他的方式做回自己。

93.      正在看清楚人家需要,例如敏锐地知道眼前人未哭够。

94.      他不再爱下去了,无力挽留,也不用苦苦哀求。

95.      让负面情绪轻轻溜走,或转化。

96.      让心中伤痕有康复的机会

97.      储蓄永恒的财源:信心、耐心、觉察力、慷慨心、定力……

98.      生命节奏来到需要暂停之时。

99.      死前一刻,平静地迎接。

100.  祈祷,祝福。

祝大家得享宁静之喜悦!

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