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將注意力放到呼吸上,在做觀察呼吸的當下, 不要刻意的使呼吸拉長或縮短, 不要使它變強或變弱, 只要依…
修行只是關於心和心的感覺而已, 而不是一樣我們必須去追逐或奮力爭取的東西。 你所要做的,只是試著保持…
就像從樹上掉下來一樣,在我們明白怎麼回事以前 ──「碰!」我們已經撞地了。(不清楚摔的過程) 這跟十…
第一段:身觀念處 調節呼吸即是調節身體,使心平靜,稱為「身行定止」而達到「三摩地」(禪定)。 …
「定」是心思持續集中在一個物體上; 「慧」是看到事物的特徵和真正本質。 將兩者合一叫做「禪」。…
雖然繼續要說,要想,要做,要尋找、使用、消耗物品, 卻不執取其中任何一事一物為「我」或「我所有」, …
有許多人,特別是知識分子與專業人才,都從大都市裡搬離出來,到郊區及小鎮去尋找較平靜、較單純的生活。這…
婉塔娜:各位聽衆,我們在上次談到佛祖的教誡,有適合在家居士,也有適合出家人的戒律。對於還留戀在世俗歡…
婉塔娜:各位聽衆,今天我們再繼續討論聼經、研習佛法,以及熏陶智慧的修行之道,即對感觸到的情緒培養醒覺…
將慈心融入生活,我們能做的事情之一是,觀察日常行為的影響。在現代生活中,我們傾向於將自己視為消費者,…
慈心意味著布施。布施並不局限於物質的層面。除了錢財之外,我們可以布施時間和精力;可以關心別人;可以表…
慈心可以幫助我們洞察生活。慈心培養法的修習應該已經對您如何處理人際關系及與自我的關系有所啟發。例如,…