遇上喪親的朋友，拜託，請不要說「折哀順變」、「不要哭泣，努力生活下去」之類壓抑情緒的說話。壓抑失去摯愛的強大情緒，更可能要付出意想不到的代價。

農曆七月是佛教的盂蘭節，也是中國民間傳統的鬼節。整個農曆七月，台灣大街小巷店舖門前高高叠起各式祭品，跟人們尊稱的「好兄弟」表示善意，手持香枝向身前誠心拜拜。跟香港燒街衣的氣氛大相逕庭。這裏反而沒有神秘忌諱的感覺，倒覺得人們正為另一空間的眾生舉行派對。陽冥之間洋溢著共融的氣氛，教我回想起當年輔導時接觸過的個案。

素心患有抑鬱症的母親跳樓身亡。經歷了多年的沉思，接觸到佛教義理後，心靈得到一份安穩平靜。近日她鼓起勇氣問一位資深師兄，母親將往何處投生？得到的答案令她非常困擾。師兄告訴素心自殺是犯殺生罪，犯殺生罪最大機會是墜入惡道。另外一位喜歡探求靈異事物的朋友告訴素心，自殺而死的人，將永遠重複尋死時的行為，如跳樓的話將在同樣地方重複跳樓，既不得安息也不能往生善處。素心聽了這個說法，原來平靜的心靈一下子變得波濤洶湧十分不安。她替亡母往生之處擔憂，也為她不忿。亡母一生善良，孝敬父母兼侍奉姻親終老；放棄工作撫育素心成材，教導她做人要正直忠誠。難道這樣一個好人，不幸患上抑鬱症以自殺終結生命，便永遠不得安息。這樣合理嗎？

「自殺而死的親人將要到哪裏去？在釋迦牟尼佛眼中，自殺是犯罪嗎？如果是犯罪的話，果報又是甚麼？若因為久病不想連累親人而了斷生命、出於為他人設想而自盡，果報又如何計算？

手機拍攝已經成了我們生活的日常。餐前相機「先食」，隨時隨地伸出手機自拍一番，打開手機相簿數百至數千張照片也是稀鬆平常。可能太容易拍到照片吧，我們輕忽了它的價值和意義。日本電影《淺田家》正喚醒我們如何看待照片的深層意義。

二月除了張燈掛彩，恭賀農曆新年外，香港移民話題也鬧得熱熱烘烘。近日不少朋友詢問我應否離開香港，如果移民的話要到哪個國家才好。離開與留下從來都不是對錯黑白的二項選題，當事人需要考慮眾多因素才能為自己做合理決定。每當朋友問我移民與否，我總感到為難而刻意迴避這話題。為甚麼我避免給意見呢？請聽聽下面兩則小故事。

2021年終於來臨了！充滿無常的2020年，打碎了一個又一個的計劃，延誤了一次又一次親友的相聚。從2020年12月至2021年1月，不斷撫心自問：「我還要像以往般為未來一年訂下計劃嗎？」 懷了莫名焦慮走進電影院，希望放鬆緊繃的神經，卻出乎意外地從《靈魂奇遇記》（Soul，台譯：《靈魂急轉彎》）這齣彼思動畫製作室（Pixar）的新作，深入體會到面對充滿未知的來年，原來能夠「活在當下」更為珍貴。

反覆的肺炎疫情使人們生活在焦慮之中。除了每天都要做好防疫預備外，很多人都因為政府的呼籲，留在家裏工作，減少外出，減低在公眾場所受感染的機會。對於長年奔波的朋友，有機會留家工作，無疑是一種便利。不過，對於患有焦慮和抑鬱傾向的朋友們來說，長時間窩在家中，反而是折磨。

如果你也希望生活過得幸福，可以閱讀一下《三十六萬遍感恩的奇蹟》這部書；或者開始對你身邊的一切，誠心地說「感恩」。

她提倡的三個月內只穿戴33件衣物行動而在網路上走紅。卡佛多年受到壓力所困，直至患上多發性硬化症（一種免疫力失衡的病症），她決定重新定義生命，辭掉了全職的市場推廣工作，定要令生活變得無比簡潔而活出快樂，過一個屬於自己的人生。

我一位閨蜜靜悄悄地訴說她的掙扎。「從大學三年級開始，我便羨慕廣告模特兒的苗條身型。每次見到鏡子反照自己圓胖胖的樣子，總是沮喪不已！起初虔誠地跟隨名人減肥餐單，後來參加營養師的消脂計劃，在減肥中心減去十多磅是十分興奮的；可惜療程完結了，不出半年便回復胖胖身型。復胖使我失了信心，於是我又開始嘗試不同的另類型減肥方法。素食、斷食、八關齋戒也都試過了，效果都只是短暫的。

食物沒有「好」「壞」「忠」「奸」之分。只有對你當下來說是否需要它，想跟它交朋友而已。

「肥胖是因為缺乏自制力」、「都是貪食之過」「沒有自制力的人，愛情路上不會順利吧！」這一類過度簡化的評論，忽略了身裁肥瘦並非單單取決於個人意志強弱與否，它涉及很多複雜而深層的原因。安妮的真實故事可以讓我們把肥胖和情緒創傷之間的關係看得更清楚。

看似簡單的日常進食，背後原來隱藏了不少密碼！其中一個跟進食相關連的密碼就是我們的記憶。

農曆新年到來了，大家趁著幾天假期與親戚朋友共聚一堂時，都會喜歡用賀年食品去增加喜慶氣氛及節日氣息。但美食如蘿蔔糕、糖蓮子、巧克力等食物皆屬於高脂高油高糖……